regeneracja ciała

Programy pielęgnacyjne na sezon jesienno-zimowy poleca Magda Bogulak, właścicielka Kliniki Sharley.

Html code here! Replace this with any non empty text and that's it.

Podczas jesiennej szarugi łatwo stracić dobry nastrój. A młodość to przecież radość życia, której sprzyja solidny wypoczynek. Regularna regeneracja ciała i ducha to równie ważny element naszego stylu życia jak odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.

Regeneracja ciała i ducha niezbędna dla zachowania równowagi

Nasze ciało to niezwykle precyzyjny wielofunkcyjny mechanizm. Często nie uświadamiamy sobie, jaką masę skomplikowanych procesów koordynuje jednocześnie. Mamy tendencję do ciągłego dociążania go i sprawdzania granic jego wytrzymałości. Zapominamy, że aby sprawnie funkcjonować, potrzebujemy regularnego „resetu”. Zwyczajnie mówiąc, ciało eksploatuje się i męczy. Powinniśmy zatem zadbać o jego regularną regenerację na każdym poziomie.

W dzisiejszych czasach mamy wiele powodów do zmęczenia i stresu. Jesteśmy jeńcami hiper aktywności, która co dzień dostarcza naszemu układowi nerwowemu tysięcy bodźców. Ich przetwarzanie to dla organizmu wyczerpujący proces. Kiedy my pracujemy jak szaleni, w wolnym czasie realizujemy swoje pasje, a po nocach oglądamy ulubione seriale, odczuwamy przyjemność i satysfakcję. Jednak nasz organizm eksploatuje się w szybkim tempie. Jeżeli nie zadbamy o jego regenerację, z czasem da nam to odczuć w postaci przemęczenia, rozdrażnienia, spadku sił witalnych i oczywiście strat na urodzie. Długotrwałe zmęczenie i stres w połączeniu z brakiem snu to zabójcza mieszanka, od której powinniśmy trzymać się z daleka. Lepiej uzależnić się od dobrych nawyków, a warto zacząć od porządnego wyspania się.

Regeneracja organizmu podczas snu

regeneracja ciałaSen to nasz najdoskonalszy mechanizm regeneracyjny. Jest niezbędny dla zachowania równowagi ciała i ducha. Tylko podczas snu mamy szansę na wyłączenie ośrodkowego układu nerwowego i „uporządkowanie” mózgu. Jest to właśnie ten wspomniany wyżej „reset”, który działa trochę jak defragmentacja dysku w komputerze. Otrzymane w ciągu dnia bodźce, pozyskane informacje katalogują się i porządkują.

Podczas snu następuje regeneracja całego ciała, co pozytywnie wpływa na naszą kondycję psychofizyczną, kreatywność, pamięć i koncentrację. Trzeba jednak dać mu szansę. Jeżeli nie przesypiasz co najmniej 7h na dobę, jesteś na prostej drodze do osłabienia swojego ciała i zdolności intelektualnych. Niedobór snu nie tylko zmniejsza naszą wydajność w pracy i codziennych czynnościach oraz ogólne poczucie zadowolenia, ale może być także przyczyną wielu chorób, gdyż zwyczajnie obniża odporność.

Regeneracja organizmu na co dzień

Sen to podstawa skutecznej regeneracji ciała i ducha. Jeżeli zapewnimy sobie jego odpowiednią dozę, od razu zobaczymy tego pozytywne efekty w codziennym życiu. Poprawi się nasz nastrój i wygląd, powrócą siły witalne oraz chęć działania. Zaczniemy mieć ochotę, aby robić więcej rzeczy, które przynoszą nam korzyść. Idźmy tym tropem i dołóżmy kolejne elementy do naszej regeneracyjnej układanki. Przede wszystkim korzystajmy jak najwięcej z tego, co jest ogólnie dostępne czyli ze świeżego powietrza. Spacer to bardzo przyjemna i pożyteczna forma regeneracji organizmu. Nie szukajmy wymówek, że zimno, pada, nie ma z kim…

Niezależnie od warunków pogodowych obcowanie z naturą jest doskonałym odprężeniem dla naszego układu nerwowego. Badania dowodzą, że godzina spędzona na świeżym powietrzu wydatnie podnosi w naszym ciele poziom endorfin. Sami pewnie zauważyliście, że wracając ze spaceru po prostu czujecie się szczęśliwsi. Samotne spacery mają ponadto ten walor, że nie musimy koncentrować się na rozmowie z innym człowiekiem, co pozwala nam uporządkować własne myśli. Oczywiście tylko pod warunkiem, że uda nam się zerwać z naszej codziennej „smyczy” czyli telefonu komórkowego.

Masaż – regeneracja ciała i odprężenie umysłu

Nawet kiedy prowadzimy zdrowy tryb życia i regularnie dbamy o regenerację ciała w miarę swoich codziennych możliwości, warto co jakiś czas zrobić dla siebie coś więcej. Coś więcej, a w praktyce bardzo dużo naszemu ciału daje masaż. Ta znana od wieków forma terapii ma bardzo wiele zalet. Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie, usprawnia detoksykację ciała, co w efekcie rewitalizuje organizm. Masaż może mieć różne formy, nie zawsze przyjemne (jeżeli nasze mięśnie są ekstremalnie napięte), ale zawsze korzystne dla stanu naszego układu mięśniowego i kostnego.

regeneracja ciałaStres, nieodpowiednia postawa ciała, brak aktywności fizycznej potrafią tak mocno napinać mięśnie, że stają się one twarde jak kamień powodując różne dolegliwości bólowe. Niekiedy wydaje nam się, że pod wpływem stresu boli nas serce albo czujemy „gulę” w gardle. Tymczasem może to być ból związany z silnym napięciem mięśni w odcinku szyjnym lub piersiowym. Przewlekłe bóle głowy też często są objawem przykurczonych mięśni karku. Wystarczy je rozmasować, a dolegliwości ustąpią.

Oczywiście w takich przypadkach nie wystarczy jeden masaż, ale cała seria. Lepiej byłoby więc nie dopuszczać do tak ekstremalnych sytuacji i poddawać ciało profilaktycznym masażom przynajmniej raz w miesiącu. Wtedy taki masaż jest prawdziwym relaksem. W klinice Sharley mamy szeroką ofertę masaży relaksacyjnych, wyszczuplających, a także tych na konkretne dolegliwości.

Aromaterapia czyli coś dla ciała i coś dla ducha

AromaterapiaJesień to czas, kiedy regeneracja ciała i ducha jest nam szczególnie potrzeba. Zamiast narzekać na krótki dzień, marną pogodę i ogólnie złe samopoczucie, zróbmy coś, aby na chwilę przenieść się w „inny wymiar” i naładować akumulatory pozytywną energią. Jest to możliwe między innymi dzięki aromaterapii.

Terapeutyczne działanie olejków eterycznych znane jest od tysiącleci, ale dopiero dziś możemy nadać mu odpowiednią oprawę. Wygodne łóżko do masażu, przyjemne otoczenie, relaksacyjna muzyka, delikatny blask świec i unoszący się wokół zapach twojej ulubionej mieszanki aromaterapuetycznej… Czyż można zafundować sobie lepsze wakacje od codzienności? Po dwóch godzinach aromaterapii w Klinice Sharley, połączonej z relaksacyjnym masażem, wyjdziesz odprężona, upiększona i szczęśliwa. Efekt gwarantowany.

Wspólne chwile w Day SPA czyli regeneracja ciała i ducha w miłym towarzystwie

Przyjemne chwile dobrze jest dzielić z bliskimi, a należy do nich z pewnością regeneracja ciała w Day SPA. Wspólne spędzenie czasu na zabiegach upiększająco-regeneracyjnych to może być doskonały pomysł na spotkanie towarzyskie czy prezent dla bliskiej osoby. Zabierz mamę, partnera lub przyjaciółkę do SPA dla dwojga i spędźcie trochę czasu razem w okolicznościach, gdzie nic was nie będzie stresować i zmuszać do pośpiechu.

Wizyty w Day SPA stały się też ostatnio modnym pomysłem na większe imprezy: wieczory panieńskie, prezenty urodzinowe czy spotkania integracyjne. W Klinice Sharley jak najbardziej wspieramy ten trend, bo jest to z pożytkiem zarówno dla naszego zdrowia i samopoczucia jak i relacji towarzyskich. Jeśli chcesz zorganizować takie spotkanie, zapraszamy do kontaktu. Przygotujemy ofertę indywidualnie dopasowaną do twoich potrzeb.